Yoga Menopausia

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Mujeres practicando yoga menopausia

¿Para qué proponemos una clase de Yoga Menopausia? 

Para alejarnos del concepto que se ha impuesto en la sociedad según el cual la menopausia es, de alguna manera, casi una enfermedad y, generalmente, una etapa vital mal vista. Probablemente, es verdad que sean momentos complicados por los inevitables cambios hormonales, mentales y emocionales que a menudo conlleva.

Pero, a través del yoga, podemos proporcionar herramientas para vivir e integrar esta transición como un proceso fisiológico más, con paciencia, amor por una misma y conciencia.

Si te resuena la necesidad de cuidar lo más profundo de ti, ¡te esperamos en la esterilla!

¿Cuáles son los beneficios del yoga para la menopausia?

Hay evidentes beneficios resultantes de la práctica de yoga específico para la mujer a partir de los 40 años, como pueden ser:

  • Crear un espacio de escucha y auto-cuidado (te das la prioridad que mereces)
  • Ejercer y mejorar la fuerza muscular y ósea
  • Enfocar tu atención al momento presente con quietud y calma con el fin de aliviar los síntomas de estrés, ansiedad e insomnio
  • Mejorar la capacidad pulmonar, el funcionamiento del sistema cardiovascular y endocrino
  • Poner conciencia a tu suelo pélvico y mejorar su tonicidad
  • Crear tribu
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