Yin Yoga

Mujer practicando yoga suave

Además de aportar un intenso estado de equilibrio psico-emocional, el Yin Yoga te llevará a estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos mientras desarrollas una cada vez más amplia presencia en tu respiración. Las clases de yin yoga son el complemento perfecto a las clases de vinyasa yoga o hatha vinyasa, con una energía más yang, dinámica y activa. El yin yoga tiene un ritmo mucho más lento y pasivo, pues las posturas, generalmente en el suelo, suelen mantenerse entre 2 y 5 minutos, dando así el tiempo suficiente para que los tejidos internos más profundos se elonguen y podamos liberar tensiones profundas.

La delicadeza y quietud necesarias para realizar una práctica de yin yoga nos permiten acceder a espacios de bienestar realmente placenteros. Estos atributos no implican que la práctica de yin yoga requiera menos esfuerzo. Sin duda, la práctica de yin yoga es todo un reto en esta sociedad tan dinámica y expansiva. 

Beneficios del Yin Yoga

  • Aumentan la flexibilidad de forma pasiva gracias a la ayuda de la fuerza de la gravedad
  • Relaja el sistema nervioso central
  • Trabaja sobre las articulaciones, las fascias y los principales órganos internos
  • Libra tensiones tanto físicas como mentales y/o emocionales
  • Ayuda a tener más consciencia corporal
  • Facilita la concentración, el estado meditativo y el control de la respiración

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