Una clase de yoga estilo Sivananda es una clase del estilo Hatha Yoga tradicional que sigue una secuencia antigua de 12 posturas de yoga (asanas), prácticas de relajación profunda y técnicas de respiración (pranayamas).
En la secuencia Sivananda, a diferencia de Hatha yoga, las primeras posturas son inversiones y se termina con las posturas de pie, así trabajamos la energía desde los chakras superiores a los inferiores.
En una sola sesión de yoga se incluyen todos los movimientos que nuestra columna vertebral es capaz de hacer. Esta secuencia tiene un efecto muy profundo sobre el cuerpo físico y energético.
Los beneficios del yoga Sivananda son innumerables: buena salud y bienestar físico general, alivio de la tensión muscular y relajación física, aumento de la fuerza y la estabilidad del centro, aumento de los niveles de energía, actitud mental positiva, concentración y enfoque, desarrollo de la conexión entre mente, cuerpo y alma, mayor flexibilidad, ayuda a prevenir enfermedades, reduce el estrés...
Tanto si acabas de empezar tu andadura en el yoga como si buscas nuevas formas de desafiar tu mente y tu cuerpo, el Yoga Sivananda es para ti. Desde la fuerza mental y física hasta la conciencia y la relajación, los beneficios son infinitos.
