Una classe de ioga estil Sivananda és una classe de l'estil Hatha Ioga tradicional que segueix una seqüència antiga de 12 postures de ioga (asanes), pràctiques de relaxació profunda i tècniques de respiració (pranaiames).
A la seqüència Sivananda, a diferència de Hatha ioga, les primeres postures són inversions i s'acaba amb les postures dempeus, així treballem l'energia des dels txakres superiors als inferiors.
En una sola sessió de ioga s'hi inclouen tots els moviments que la nostra columna vertebral és capaç de fer. Aquesta seqüència té un efecte molt profund sobre el cos físic i l'energètic.
Els beneficis del ioga Sivananda són innombrables: bona salut i benestar físic general, alleugeriment de la tensió muscular i relaxació física, augment de la força i l'estabilitat del centre, augment dels nivells d'energia, actitud mental positiva, concentració i enfocament, desenvolupament de la connexió entre ment, cos i ànima, més flexibilitat, ajuda a prevenir malalties, redueix l'estrès...
Tant si acabes de començar el teu camí al ioga com si busques noves maneres de desafiar la teva ment i el teu cos, el Ioga Sivananda és per a tu. Des de la força mental i física fins a la consciència i la relaxació, els beneficis són infinits.
