
Per què proposem una classe de Ioga Menopausa?
Per allunyar-nos del concepte que s’ha imposat a la societat segons el qual la menopausa és, d’alguna manera, quasi una malaltia i, generalment, una etapa mal vista. Probablement és veritat que són moments complicats pels inevitables canvis hormonals, mentals i emocionals que sovint comporta.
Però, a través del ioga, podem proporcionar eines per viure i integrar aquesta transició com un procés fisiològic més amb paciència, amor per una mateixa i consciència.
Si et ressona la necessitat de cuidar el més profund de tu mateixa, t’esperem a l'estora!
Quins són els beneficis del ioga per a la menopausa?
Hi ha evidents beneficis resultants de la pràctica de ioga específica per a la dona a partir dels 40 anys, com poden ser:
- Crear un espai d’escolta i auto-cura (et dones la prioritat que et mereixes)
- Exercitar i millorar la força muscular i òssia
- Enfocar l’atenció al moment present amb quietud i calma amb la finalitat d’alleujar els símptomes d’estrès, ansietat i insomni
- Millorar la capacitat pulmonar, el funcionament del sistema cardiovascular i endocrí
- Posar consciència al sòl pelvià i millorar la seva tonicitat
- Crear tribu