Ioga Menopausa

Mujeres practicando yoga menopausia

Per què proposem una classe de Ioga Menopausa?

Per allunyar-nos del concepte que s’ha imposat a la societat segons el qual la menopausa és, d’alguna manera, quasi una malaltia i, generalment, una etapa mal vista. Probablement és veritat que són moments complicats pels inevitables canvis hormonals, mentals i emocionals que sovint comporta.

Però, a través del ioga, podem proporcionar eines per viure i integrar aquesta transició com un procés fisiològic més amb paciència, amor per una mateixa i consciència. 

Si et ressona la necessitat de cuidar el més profund de tu mateixa, t’esperem a l'estora!

Quins són els beneficis del ioga per a la menopausa?

Hi ha evidents beneficis resultants de la pràctica de ioga específica per a la dona a partir dels 40 anys, com poden ser:

  • Crear un espai d’escolta i auto-cura (et dones la prioritat que et mereixes)
  • Exercitar i millorar la força muscular i òssia
  • Enfocar l’atenció al moment present amb quietud i calma amb la finalitat d’alleujar els símptomes d’estrès, ansietat i insomni
  • Millorar la capacitat pulmonar, el funcionament del sistema cardiovascular i endocrí
  • Posar consciència al sòl pelvià i millorar la seva tonicitat
  • Crear tribu

En línia

Mahila Yoga L&A

Hola! 👋
En què et podem ajudar?

06:45