Tot i que mai abans hagis practicat ioga, aquest és el moment ideal per a començar a cuidar-te, tant física com mentalment, ja que estàs travessant una etapa vital transformadora.
A Mahila t’acompanyem des del principi perquè puguis integrar l’atenció plena i la consciència en aquest moment tan especial, per cuidar de tu i del teu bebè.
A Mahila et proporcionem totes les eines perquè puguis viure un embaràs feliç i empoderat i puguis transitar tots els canvis de manera plena i conscient.
Quins són els beneficis del ioga durant l'embarà?
Amb la pràctica habitual de ioga durant l’embaràs podràs:
- Millorar el son
- Reduir l’estrès i l’ansietat
- Augmentar la força i la flexibilitat
- Preparar el teu cos per al procés de part
- Disminuir ocasionals dolors d’esquena, mals de cap o dificultats respiratòries a través de tècniques segures i específiques
Per últim, però no per això menys important, el ioga prenatal també pot ajudar-te a conèixer a altres dones embarassades i a establir vincles per a poder compartir les teves alegries, inquietuds i inseguretats.