"El silenci no és l'absència de so, sinó la quietud de la ment. En el silenci, l'Ésser es revela".

Ramana Maharshi (mestre espiritual indi pertanyent a la doctrina vedanta advaita).

Enmig del ritme accelerat de la vida, aturar-nos uns minuts per respirar i observar-nos pot transformar completament la nostra jornada i tota la nostra vida. A Mahila sabem que la meditació no ha de reservar-se exclusivament per als retirs o per a les classes de ioga, sinó que és una pràctica senzilla que podem integrar en qualsevol moment del dia. Aquesta és la clau. Perquè, en fer-ho, cultivem presència, calma i claredat mental, disminuint el soroll (tant l'intern com l'extern) i permetent que, enlloc de reaccionar, les nostres accions sorgeixin des d'un lloc més conscient i equilibrat.

Meditar no vol dir deixar la ment en blanc, sinó aprendre a conviure amb els nostres pensaments des d'un altre lloc: amb amabilitat, amb atenció i amb menys judici. Amb el temps, aquest espai interior s'expandeix, i allò que abans ens alterava comença a tenir menys poder sobre nosaltres. Però també sabem que encara que és més senzill del que pensem, no sempre és fàcil començar.

Per això aquest mes, a Mahila, trobaràs propostes per acostar-te a aquest silenci interior: un espai on la ment, finalment, descansa i el cor s'expandeix. A través de la meditació no busquem escapar del món, sinó aprendre a estar-hi amb més claredat, més calma i més compassió.

T'animes a provar-ho?