Autocura a l'estiu: consells ayurvèdics.

"La veritable curació comença quan una dona se sent segura en el seu cos, connectada amb la terra i en pau amb la seva naturalesa cíclica."

Maya Tiwari (mestra ayurvèdica i defensora del benestar femení)

Agost ens embolcalla amb la seva calor i la seva llum, convidant-nos a escoltar el cos i reconnectar amb allò essencial. És un mes de foc, d’intensitat solar, i si gaudim de dies de vacances i descans, també és una oportunitat per cuidar-nos amb més consciència. Segons l’Ayurveda —la ciència ancestral de la vida nascuda a l’Índia fa més de 5.000 anys—, tot a la natura, inclòs el nostre cos, respon als cicles de l’univers. A través de l’alimentació, els ritmes diaris, les emocions i els elements, l’Ayurveda ens guia cap a un equilibri profund i sostenible que ens cuida.

Et compartim tres consells ayurvèdics generals per cuidar-te aquests dies calorosos:

🌿 1. Pren infusió de rosa, hibisc i menta: una beguda refrescant i calmant que refreda el cos, hidrata i suavitza les emocions. Ideal per a aquells dies en què sents irritabilitat o excés de calor interna.

🥭 2. Evita menjar fruita per esmorzar, després dels àpats i passades les 16h: la fruita refreda el foc intern i costa de digerir, i tot i que l'estiu és una época calurosa i sembla que els aliments freds i crus entrin millor, no és recomanable saturar el sistema. És millor optar per ingerir-la entre àpats. 

🌸 3. Fes un ritual nocturn amb aigua de roses i automassatge: abans d’anar a dormir, ruixa el rostre amb aigua de roses i fes un massatge suau als peus amb oli de coco. Aquest gest nodreix el sistema nerviós i prepara per a una son profunda.